4 건강한 허리

분주한 신학기 생활에는 여러분의 삶을 더 쉽고, 더 건강하고, 더 맛있게 만들어 줄 팁과 요령이 필요합니다. 여기, 머그잔에 담아 전자레인지로 조리할 수 있는 오믈렛으로 아침 식사 준비를 반으로 줄일 수 있는 꿀팁이 있습니다! 그리고 만들기가 간단하고 상점에서 구입한 용기가 부족할 때를 위한 완벽한 솔루션인 홈메이드 견과류 우유 레시피도 있습니다. 또한 설탕을 한 방울도 첨가하지 않은 두 가지 재료로 구성된 블루베리 잼은 다음 PB&J 샌드위치를 ​​한 단계 더 발전시켜줄 것입니다. 마지막으로, 낭비를 줄이는 데 있어서 꼭 시도해야 할 영리한 피클 병 비법을 공유해 드리겠습니다. 저를 믿으세요. 학교 수업이 진행 중이고 이 꿀팁은 A+를 받았습니다!

이 꿀팁으로 계란에 대한 이야기를 듣고 아침의 마술을 즐겨 보세요. 전자레인지로 머그잔에 오믈렛을 만들어 보세요. 이 머그 오믈렛은 1, 2, 3만큼 쉽습니다. 머그 1개, 2분, 기본 재료 3개입니다. 쿡탑이 필요 없기 때문에 아이들이 만들 수 있을 만큼 간단하고 안전합니다. 우후! 한 입 먹을 때마다 포만감을 주는 단백질, 두뇌를 강화하는 콜린, 영양이 풍부한 채소가 들어있습니다. 냉장고에 있는 것은 무엇이든 사용할 수 있으며 남은 음식은 권장됩니다. 머그잔을 어떤 방향으로든 가져갈 수 있습니다. 아침 식사로 피자를 드시나요? 잘게 썬 피망, 양파, 햄을 곁들인 서양식 오믈렛이요? 풍미와 맛을 더하는 가장 쉬운 방법은 좋아하는 허브와 향신료를 넣는 것입니다. 예를 들어 약간의 바질과 오레가노는 여러분을 이탈리아의 심장으로 데려다 줄 수 있고 고수, 커민, 훈제 파프리카는 여러분을 멕시코로 데려갈 수 있습니다. 그리고 만약 당신이 화끈한 성격이라면(즉, 향신료에 관해서라면) 불 같은 매운 소스를 뿌려보세요. 이 머그잔에 맛있는 오믈렛은 급하게 아침 식사로 먹기에 딱 좋아요!

이 레시피는 내 잼입니다. 여기에는 항산화 성분이 풍부한 블루베리와 오메가-3 지방산을 자랑하는 치아씨드라는 두 가지 간단하고 영양이 풍부한 성분만 필요합니다. 만들기가 간단하고 부드럽게 달콤합니다(설탕이 첨가되지 않았습니다!). 나는 중독 됐어. 나는 아침 토스트를 토핑하고 오트밀과 요구르트에 섞는 것부터 PB&J 샌드위치의 상점에서 구입한 달콤한 젤리 대신 사용하는 것까지 모든 것에 사용합니다. 걸쭉해지려면 최소 15분 이상 앉아야 한다는 점을 명심하는 것이 중요하므로 저는 보통 전날 밤에 준비하거나 아침에 빨리 휘저어 냉장고에 넣어 식힌 후 걸쭉하게 만듭니다. 그날의 모든 것(또는 모든 사람)을 준비하십시오.

아몬드 우유, 땅콩 우유, 캐슈 우유, 해바라기씨 우유 등 견과류 우유를 직접 만드는 간단하고 재미있는 방법이 있습니다. 꽤 전설적인 (비) 유제품입니다. 부드럽고 크리미한 너트 버터, 바닐라 추출물, 물만 있으면 됩니다. 소매치기를 하는 것은 훌륭한 방법이며 전통적인 견과류 우유 조리법과 달리 과정 중에 견과류 전체를 담그거나 걸러낼 필요가 없습니다. 이 쉬운 방법은 손쉬운 대안을 제공하며, 원할 경우 계피, 꿀, 소금 한 꼬집 또는 씨를 뿌린 대추 몇 개를 추가하여 자연스러운 단맛을 더할 수도 있습니다.

좋은 것을 낭비하는 게 싫지 않나요? 자, 여기 남은 피클 소금물을 풍미 가득한 토마토와 오이 샐러드로 바꿔줄 영리한 요리 꿀팁이 있습니다! 이 비법은 코셔 딜 피클 병의 용도를 독창적으로 변경하여 톡 쏘고 상쾌한 군침이 도는 샐러드를 만듭니다. 마법은 남은 피클 주스에 있습니다. 여기에는 마늘과 기타 맛있는 조미료가 내장되어 있어 맛의 보고와도 같습니다. 소금물은 올인원 매리네이드 역할을 하여 야채에 맛있는 맛이 스며들도록 합니다.